A genetikusokat régóta érdekli annak feltárása, hogy miben különböznek a százévesek a hétköznapi emberektől?
Íme a legújabb orvosi elméletek.
Genetikai hajlam
A gének az első dolog, ami a tudósokat érdekli, ha százévesekről van szó. És bár nem találtak különleges „hosszú életű géneket”, az ilyen emberekben van némi hasonlóság. A legtöbb százévesnek vannak közeli rokonai, akik hosszú életet éltek. Például a rokonok 5 generáció alatt találkoztak.
Emellett a tudósok számos hasonló genetikai mutációt találtak, amelyek azoknál fordulnak elő, akik legalább 100 évet éltek.
Mérsékelt étrend és normál testsúly
A japánok körében, akik között van a legtöbb százéves, az a közvélemény, hogy 80%-ig jóllakottnak kell lenni, vagyis kicsit éhesen kell felállni az asztaltól. Más országokból ismert százévesek megerősítik ezt az elméletet: nem mindegyik étkezett tökéletesen, de mindenkinek a testtömeg-indexe volt, még valamivel is a normál alatt.
Diéták.
A mediterrán és a japán étrend a legjobb.
A leghosszabb várható élettartam Japán lakosai között él, a világ legidősebb nője pedig Dél-Franciaországban élt. A japánok sok halat és tenger gyümölcseit fogyasztanak, a franciák – olívaolajat, sok zöldséget és gyümölcsöt. Mindez sokkal egészségesebb, mint a rántott vörös hús, a zsíros szószok és más, sok országban népszerű ételek.
Társasági élet
A százéveseket a korosztályukra jellemző mentális változások hiánya jellemzi. Nem szenvednek Alzheimer-kórtól és egyéb agykárosodástól. Sok tudós úgy véli, hogy a genetikával együtt az agy megőrzése biztosítja társadalmi tevékenységüket. Például az amerikai Gertrude Weaver még a 115. születésnapja után is járt nyugdíjas órákra. A százévesek többsége öregkoráig dolgozik és társadalmi tevékenységet folytat.
Rendszeres fizikai aktivitás
Az állandó testmozgás valóban segít érezhetően meghosszabbítani az életet, és a százéves mérföldkövet átlépők is ezt bizonyítják. A legtöbben fiatal koruktól kezdve sportoltak, és ezt a szokásukat öregkorukig megőrizték: Jeanne Calment például 100 éves koráig biciklizett és vívott.
Szellemi tevékenység
Az életkor előrehaladtával egyre nehezebb szellemi munkát végezni, de akik sokáig élnek és észnél maradnak, az öregkorukig ezt teszik. Szinte minden százéves megőrizte tiszta tudatát a haláláig: a kutatók feljegyezték, hogy sokan még 115 évesen is képesek voltak matematikai problémák megoldására és meglehetősen összetett könyvek olvasására. Az intellektuális tevékenység hiánya felgyorsítja az agy öregedését, és hozzájárul a problémák kialakulásához a munkájában.
Kommunikáció fiatalabbakkal
A tudósok azt találták, hogy felnőttkorban a fiatalokkal való kommunikáció pozitív hatással van a pszichológiai állapotra, és fiatalabbnak érzi magát. Azok, akik keményen dolgoznak vagy fiatalokkal lógnak, gyakran jobban érzik magukat, mint társaik.
Ráadásul a fiatalabb generációval folytatott kommunikáció szükségesebbnek és jelentősebbnek érzi magát. Ha már a százévesekről beszélünk, akkor a 113 évet élt Marie-Simon Caponinak soha nem volt gyereke, de felnevelte unokaöccseit, és könyvtárosként is dolgozott egészen nagy koráig, és nagyon szeretett emberekkel kommunikálni.
Gazdag lelki élet
Szinte minden százéves hitt Istenben, és valamilyen vallás híve volt. A tudósok megerősítik: a spiritualitás fejlődése valóban meghosszabbíthatja az életet. Ugyanakkor egyáltalán nem mindegy, hogy az ember katolikus vagy buddhista – nem maga a vallás segít, hanem elsősorban az a társadalmi közösség, amelyet a hívők éreznek. Azok, akik aktívan részt vesznek vallási közösségük vagy szervezetük életében, általában meglehetősen nagy társadalmi körrel rendelkeznek. Azok pedig, akik körül sok hasonló gondolkodású ember van, boldogabbnak érzik magukat, kevesebb stresszt élnek át, és ritkábban szenvednek szív- és érrendszeri betegségektől.
