Что такое иммунитет?

IMG-csalad-4life-transfer-factor

В настоящее время все больше поднимается вопрос о здоровье нации и о  повышении иммунитета в разном возрасте.

Что такое иммунитет?

Мало кто понимает что это такое и от как определить свой иммунитет, хороший или слабый. Иммунитет (от лат. immunitas — освобождение, избавле­ние от чего-либо) — невосприимчивость организма к инфекцион­ным и бактериальным агентам и веществам, обладающим антигенными свойствами. Антиген — микроб или белок, попавший в организм человека с другой генетикой.
Иммунная система человека защищает организм от всего генетически чужеродного:
1. паразитов, живых организмов, внедряющихся в тело че­ловека — вирусов, бактерий, простейших, глистов;
2. опухолевых (раковых) клеток;
3. чужеродных органов и тканей, взятых у доноров и пересаживаемых в организм.
Существуют разные виды иммунитета.
* естественный — врожденную (фагоцитоз, защитные свойства кожи, слизистых оболочек и др.) или приобретенную (после перенесенного заболевания,всем известного,как «детскиме» болезни: ветрянка, краснуха;
* искусственный — приобретённый организмом от вакцин.
Сниженый иммунитет человека
— Быстрое утомление, слабость, чувство разбитости. После пробуждения утром человек не чувствует себя отдохнувшим.
— Частое повторение острых респираторных инфекций. Чаще чем 3-4 раз в год.
— Возникновение аллергических, аутоиммунных, онкологических заболеваний.

Чем грозит нам пониженная работа иммунитета?
Сбои в работе иммунной системы чреваты серьезными последствиями. Прежде всего, специалисты отмечают возрастание сердечных заболеваний, (инфаркта миокарда, артрита, атеросклероза). Реакция ослабленной иммунной системы является непредсказуемой. Восстановить и поддержать иммунитет помогут специальные иммуноукрепляющие средства, но принимать их можно только после консультации врача. Существуют и другие дополнительные способы его поддержания, главный из которых — ведение здорового образа жизни.
Основные принципы ведения здорового образа жизни.
• Одним из основных принципов ведения здорового образа — Первое,соблюдение правил личной гигиены.

Второе -необходимо употреблять в пищу только мытые и чистые продукты, не злоупотреблять мясной и нездоровой пищей.

Третье-посещение врачей, стоматологов и других специалисов в области медицины.
Наконец- вести активный образ жизни. Принцип «движения» должен стать главным в жизни каждого человека. Выполнение физических упражнений по утрам, занятия в спортзале. Учитывать норму физических нагрузок с учетом возрастных и физиологических особенностей.

Последнее- отказ от вредных привычек. Человеку необходимо осознать пагубное влияние алкоголя, сигарет, наркотиков на свой организм.

Человеку, ведущему здоровый образ жизни, следует уделять большое внимание здоровому питанию.

ferfi-enni-dieta-4life

Здоровое питание

 Питание должно быть умеренным, необходимо избегать переедания, употребления пищи на ходу. Нельзя употреблять в пищу просроченные, чуть-чуть испорченные продукты. Из еды организм получает практически все необходимые ему питательные вещества, которые он использует для жизнедеятельности человека. Необходимо также следить за качеством питьевой воды. Не стоит употреблять в пищу воду «из-под крана», предназначенную для хозяйственных целей.
Особое внимание следует уделить закаливанию организма.

 Закаливание — это процесс тренировки организма для более стойкого переноса температурного воздействия. Человек, который занимается закаливанием, реже болеет простудными и другими заболеваниями, имеет более сильный иммунитет.
Главное для здоровья- здоровый сон. Продолжительность сна — 7-8 часов в день, в зависимости от потребностей организма. От недосыпания может развиться «синдром хронической усталости», что становится причиной постоянной слабости, быстрой утомляемости, депрессий, плохого настроения. Такое состояние грозит резким снижением защитных функций организма.
• Стресс — это главный враг иммунитета, который может спровоцировать возникновение сахарного диабета, сердечно-сосудистых заболеваний, вызвать гипертонический криз. Совет- научиться спокойно относиться ко всему, что бы ни происходило.
Последнее условие для крепкого иммунитета- это наследственная генетика рода, его «генетический портрет». Однако не менее важное влияние оказывают стиль жизни каждого, его привычки, условия питания, эмоциональные нагрузки. Человек сам создает условия, которые могут укреплять или ослаблять иммунную систему. Только от человека зависит: позволить или не позволить болезни одержать верх над организмом.

Наш сайт дает основные понятия о правильном функционировании иммунитета и что возможно сделать при плохо работающем иммунитете.