Полезен ли кофе?
Кроме того, что чашка свежего кофе – это теплый и вкусный утренний напиток, он также имеет множество преимуществ для здоровья. Кофеин в кофе может дать толчок вашему метаболизму утром, и если пить его в умеренных количествах это может способствовать здоровому сердцу и защитить вас от нескольких болезней.
Если вы любите утренний кофе, да еще и хотите похудеть, у нас для вас есть приятная новость. Добавление всего несколько простых ингредиентов в ваш обычный кофе поможет ускорить ваш метаболизм, сжечь больше калорий и растаять жиру. Все, что вам нужно, это немного корицы, кокосового масла и меда. Вы можете также добавить какао, если хотите! Вот почему это работает:
Корица.
Корица известна своими мощными целебными свойствами. Она богатый источник антиоксидантов и противовоспалительных свойств, которые помогают бороться с инфекциями и воспалениями в организме. Корица также снижает уровень сахара в крови, что будет держать в состоянии сытости дольше, помогая в процессе потери веса. Есть два вида корицы: Кассия и Цейлон. Цейлон известен как «настоящая корица» и считается более полезной, поэтому и мы остановимся на корице Цейлон!
Кокосовое масло.
Кокосовое масло является жиром, но это здоровый жир! В то время как большинство жиров содержат длинноцепочечные жирные кислоты, кокосовое масло почти полностью состоит из средней цепи жирных кислот, которые усваиваются по-разному. Они направляются прямо в печень из пищеварительного тракта, где они либо используются для получения энергии сразу же или превращены в кетоновые тела, а не хранятся в организме в виде жира. Кокосовое масло является натуральным, так что оно увеличивает как обмен веществ, так расход энергии, что приводит к более эффективному сжиганию жира!
Мед.
Да, мед содержит сахар. Как правило, для того, чтобы переварить сахар, организм использует сохраненные витамины и минералы, которые необходимы для растворения жиров, уменьшая количество витаминов и минералов в организме. Мед на самом деле содержит питательные вещества, в том числе железо, натрий, калий, фосфор, цинк и кальций, поэтому процесс переваривания сбалансирован между сахаром и питательными веществами.
Мед также является хорошим источником витаминов, в том числе фолиевой кислоты, ниацина, рибофлавина, витамина С и витамина B6. Исследования показали, что мед может увеличить уровень хорошего холестерина в организме, уменьшая нагрузку на сердце и позволяя людям вести более активный и здоровый образ жизни.
Ингредиенты:
- 1 чайная ложку корицы
- 3/4 чашки кокосового масла
- 1/2 стакана меда
Способ приготовления:
- Смешайте все ингредиенты, пока не получите однородную смесь.
- Храните в чашке, закрытой.
Применение:В утреннюю чашечку любимого кофе добавляйте 1-2 чайные ложки приготовленной смеси, пока кофе еще горячий.Перемешайте и пейте!
Как пить кофе гипертоникам
Врач-терапевт Ксения Каневская рассказала, что пациенты с гипертонией могут наслаждаться кофе без вреда для здоровья, ограничившись 2-3 чашками бодрящего напитка.
В интервью изданию «Клопс» врач подтвердила: «Кофе можно пить как гипотоникам, так и гипертоникам, но в умеренных количествах».
Кофе способен оказать положительный эффект и даже нормализовать давление за счет мочегонного эффекта. Но надо помнить, что при этом кофеин может и сужать сосуды, повышая показатели артериального давления. Однако этот эффект весьма краткосрочный.
Чтобы кофе принес лишь пользу, его не только нужно пить в умеренных количествах, но и сам напиток должен быть хорошего качества, без примесей и добавок. Можно долить немного нежирных сливок или молока. А вот от сахара, меда и прочих подсластителей лучше отказаться.
