A cink hiánya általában a tisztességes nem életmódjához kapcsolódik. Hiány van a vegetáriánusoknál, akiknek étrendje túltelített gabonákkal és hüvelyesekkel. És jelentősen csökkentik a cinktartalmat a fitinsav termelése miatt.
De még a női húsevők is hajlamosak a cinkhiányra, ha kizárják a vörös húst a fehérjék általános listájáról. A szakértők azt javasolják, hogy ne mondjon le róla, és építse fel saját táplálkozási programját annak kötelező felhasználásával, legalább napi 40 g mennyiségben.
A terhesség alatt a női szervezetben a cink szintje kettő között oszlik meg, ezért ennek adagját emelni kell. Az anyaméhben érő gyermek csont-, izom- és immunrendszerének normális kialakulása ettől függ.
A nők minden stresszes helyzete cinkhiányhoz is vezet, ezért szükséges a szervezet jó formában tartása és erőszakos táplálása.
A cinkhiány tünetei nőknél
A cink hiánya nem egy mondat, de a megnyilvánulásai nyilvánvalóak.
Az első közülük a bőséges keresztmetszet és a hajhullás. A tény az, hogy a cink elengedhetetlen nyomelem a normál sejtreplikációhoz, így a fényűző haj csak akkor jelenik meg, ha aktívan részt vesz a létfontosságú folyamatokban.
A Nails hasonló történet. Ha törékennyé válnak, lassan nőnek és fehér foltok borítják, az a cinkhiány jele.
Az egészséges szájüreg és az erős, hófehér fogak a női szervezet normális cinkszintjét jelzik. Figyelemre méltó, hogy ez a nyomelem a nyálban és a fogzománcban található. Ezért hiánya sebek megjelenéséhez vezet a szájüregben.
A pattanások megjelenése a cink hiányával is összefügg. A sima és ragyogó bőr annak a nőnek a jele, akinek testében elegendő mennyiségű ez a nyomelem.
A nők reproduktív egészsége
A nők reproduktív egészsége a cink ellenőrzése alatt áll. A hormonális zavarokat, a fájdalmas menstruációt és a libidó csökkenését a cinkhiányban szenvedő nők érzik. Az ezzel a diagnózissal rendelkező terhes nők hajlamosak koraszülött születésre, és a legrosszabb esetben vetélésre2.
A cinkhiány hasonlóan veszélyes következménye a csontok törékenysége. Enélkül nem termelődik kollagén, amely a csontszövet normális képződéséért felelős.
